kasmono monex files

Evaluasi sbg barometer kemajuan kita Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat Setelah latihan biasakan kita evaluasi perkembangan permainan, perbaiki hingga grafik mengalami peningkatan. Lantas apa saja yang perlu kita perhatikan? 1. Kecepatan gerak kaki (foot speed) Seberapa cepat kaki kita bergerak di area lapangan (penguasaan lapangan) Kalau ini biasanya sudah terbentuk alamiah. 2. Kecepatan gerak tangan (hand speed) Seberapa cepat gerakan tangan kita ketika bergerak ke arah memukul bola. 3. Kekuatan kaki (Leg strength) Seberapa kuatkah kaki kita untuk mendukung gerakan kita. Yang ini sangat dominan mendukung permainan, karena dengan kaki yang kuat akan sangat berpengaruh terhadap akurasi pukulan. 4. Tenaga (power) Seberapa besar ledakan gerakan dan pukulan kita. Ledakan pukulan harus dilatih terus. 5. Kekuatan perut (stomach strength) Seberapa kuat/ lentur bagian perut (pinggang) kita. Kita perlu stretching agar bisa lebih lentur. 6. Keseimbangan (balance) Keti...

  Pentingnya Coach dalam pertandingan Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat Dalam sebuah pertandingan, jasa pendamping/coach sangat dibutuhkan oleh seorang pemain. Tidak harus seorang yang ahli bermain, namun lebih kepada bagaimana orang itu bisa membaca dan menganalisa permainan kita maupun permainan lawan. Bisa dari teman kita sendiri, atau bisa dari yang benar-benar pelatih. Memberi motivasi saja pun sudah sangat membantu seorang pemain untuk membangkitkan semangat.  Karena banyak hal dalam permainan, sang pemain tidak bisa melihat sisi kekurangannya sendiri, bahkan kekurangan sang lawan. Nah, untuk melihat blind spot tersebut kita membutuhkan seseorang untuk membantu kita. Orang tersebut sering kita sebut coach/ pelatih. Duduk di pinggir lapangan, mencermati, mengamati dan mencari formula untuk strategi permainan yang sedang berjalan. Saat time out ataupun break, disitulah waktu yang tepat untuk coaching, memberikan arahan kepada pemainnya agar bisa berkembang sesu...

 Alasan tak seindah harapan Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat Dunia tenis meja memang unik, tak akan ada habisnya jika kita mau kupas satu demi satu hal yang berkaitan dengan olahraga yang satu ini. Alat, merupakan sesuatu yang paling sering dijadikan sebagai topik diskusi bagi pemain maupun pecinta tenis meja. Kayu, karet maupun peralatan lain sebagai penunjang permainan tentu sangat diperhatikan oleh setiap pemain. Dicari sekaligus sebagai bahan ujicoba setup adalah hal biasa. Pemain berlomba mencari setup terbaik yang cocok dengan karakter permainannya. Namun tak jarang jika kalah dalam sebuah pertandingan, alat tersebut dijadikan kambing hitam. _Iya, saya kalah karena baru ganti karet. Atau, saya kalah karena lawan saya pakai bintik_. Itu kira-kira sedikit contoh alasan untuk menghibur diri dari kekalahan. 😀 Kenapa sulit ya meyakinkan diri bahwa setting tangan  alias SKILL lebih penting ketimbang bolak-balik cari settingan alat?Jika ingin berganti setup, carilah ...